Als je zwanger bent hoop je natuurlijk van harte dat alles goed gaat, en meestal is dat ook zo. Toch loopt ongeveer 1 op de 7 zwangerschappen uit op een miskraam en krijgt 1 op de 4 vrouwen er minstens 1 keer mee te maken.
Veel vrouwen ontdekken dat het mis is door een controle-echo na bloedverlies of omdat er op de eerste termijnecho wordt vastgesteld dat het hartje niet meer klopt.
Je wereld staat op zijn kop, je weet dat je een miskraam gaat doormaken en meestal heb je geen idee wat je te wachten staat.
Wat ik vaak hoor van de vrouwen die ik begeleid is dat hen was verteld dat het te vergelijken is met een heftige menstruatie, maar dat ze het zelf eerder als een kleine bevalling hebben ervaren. Maar ieder lichaam reageert anders, bij de één gaat het snel, bij de ander niet, bij de één is het heftig, bij de ander valt het mee. Je kunt van tevoren niet weten hoe het bij jou zal gaan.
Toch zijn er wel wat dingen die handig zijn om te weten van te voren en die deel ik graag met je.
Haal de grootste maat maandverband of kraamverband in huis
Een miskraam gaat nou eenmaal gepaard met bloedverlies, en dat kan best heftig zijn, dus zorg voor genoeg en groot genoeg maand- of kraamverband.
Tampons mag je nu niet gebruiken. Omdat je baarmoedermond openstaat loop je bij tampongebruik kans op infecties.
Zet een vergiet of zeef klaar op het toilet en/of in de badkamer
Als de miskraam begint gebruik je de vergiet of zeef om alles wat je verliest op te vangen. Zo kun je gemakkelijk zien of je het vruchtje al bent verloren en hoef je niets uit de wc of uit een beker op te vissen.
Je mag paracetamol nemen om de pijn te verzachten
Wil je liever andere pijnstillers nemen of werkt de paracetamol niet (genoeg) voor jou, bel dan je verloskundige om te overleggen. Sowieso mag je die altijd bellen als je vragen of twijfels hebt.
Zorg ervoor dat je niet alleen bent
Dit is natuurlijk makkelijker als je medicatie moet gaan inbrengen om de miskraam op te wekken, omdat je dat kunt plannen. Maar wacht je het natuurlijke verloop af, maak dan goede afspraken met je partner, je moeder en/of een vriendin of wie je maar vertrouwt. Het is fijn als er iemand bij je is om je te steunen en die de verloskundige of een arts kan bellen als het niet goed met je lijkt te gaan.
En natuurlijk hoeft er niet continu iemand bij je te zijn als het nog niet begonnen is, maar een lijstje met telefoonnummers is goed om bij de hand te hebben.
Regel opvang voor je kind of kinderen
Heb je al een kind of kinderen thuis, regel dan iemand die ze op kan vangen als het gaat beginnen. Je hebt je aandacht nodig voor jezelf en omdat je niet van tevoren weet hoe het zal verlopen is het fijn als je weet dat er goed voor je kind(eren) wordt gezorgd.
Als je medicatie gaat gebruiken om de miskraam op te wekken
Soms wordt je geadviseerd om dat voor het slapen gaan te gebruiken, maar als het snel doorzet gaat dat ten koste van je nachtrust. Je kunt het ook overdag doen. Kies je ervoor om het na het avondeten te doen, neem dan wel een lichte maaltijd, bijvoorbeeld een kop kippen- of groentesoep met wat brood. Buikkrampen doormaken met een volle maag is nou eenmaal niet fijn…
Ga na het inbrengen niet zitten wachten maar zoek afleiding. Pak een boek of ga tv of Netflix kijken. Je weet niet hoe je lichaam erop gaat reageren. Als het komt komt het, en zo niet… dan (nog) niet.
Neem afscheid op jouw manier
Het was jouw kindje-in-wording, jouw ongekende kindje, daar mag je afscheid van nemen op een manier die goed voelt voor jou.
Je kunt het begraven , maar ik heb ook wel eens van iemand gehoord dat zij en haar vriend het midden op de plas achter hun huis te water hebben gelaten. Je hoeft het niet direct te beslissen, met de watermethode kun je het een tijdje bewaren.
Zorg goed voor jezelf naderhand
Het is naar als je een miskraam krijgt, maar ik hoop dat ik met deze praktische tips wat van je zorgen weg heb kunnen nemen.
Heb je de miskraam doorgemaakt, dan mag je je gerust ziekmelden op je werk. Neem de tijd voor je herstel, ook geestelijk. Je denkt misschien dat je nu weer snel verder kunt met je leven, maar het is belangrijk dat je je emoties niet wegstopt.
Het is niet niks wat je hebt meegemaakt, je moest alweer afscheid van je kindje nemen nog voor je de kans hebt gekregen om het te leren kennen. En daar mag je verdrietig, boos, teleurgesteld of wat dan ook over zijn.
Heb jij nog aanvullingen op deze tips? Deel ze in de comments.
En zoek je na je miskraam tips en handvatten om met je emoties om te gaan? Lees dan het e-boek ‘Een miskraam. En nu? 7 inzichten die je verder helpen’ of volg de mini-videotraining over omgaan met een miskraam.
Ook interessant:
